តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការស្លាប់ជាមួយនឹងការសោកស្តាយជាមួយការអនុវត្តន៍ប្រចាំថ្ងៃនេះ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការស្លាប់ជាមួយនឹងការសោកស្តាយជាមួយការអនុវត្តន៍ប្រចាំថ្ងៃនេះ?

ប្រភព៖​​www.lifehack.org/author/nicole-stone

អ្នកទំនងជាបានឮសម្រង់ដ៏ល្បីល្បាញមួយដោយ Mark Twain "ម្ភៃឆ្នាំក្រោយមកអ្នកនឹងខកចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមិនបានធ្វើជាងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ... " ប៉ុន្តែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលធ្វើតាមក្តីសុបិន្តរបស់យើង? សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតតើមានប៉ុន្មាននាក់ដែលសោកស្តាយដែលមិនធ្វើតាមពួកគេ? 

ខ្ញុំគិតថាភាគច្រើននៃពួកយើងនឹងដឹងថាយើងសមនឹងលេខ 2 ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើ។

រហូតមកដល់ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនអំពីកន្លែងដែលខ្ញុំនៅក្នុងដំណើរជីវិតរបស់ខ្ញុំ ...

តើនេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំឃើញខ្លួនឯង 20 ឆ្នាំហើយឬនៅ? តើខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញ? តើខ្ញុំជាមនុស្សដែលខ្ញុំបានចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំមែនទេ?

No.ទេ។

ដូចនេះជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលបានផ្លាស់ប្តូរ។

ការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលខ្ញុំយល់ថាខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានដាក់ដំណើរការដំណើរការគិតរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរនិងជំរុញមហិច្ឆតា។

ការមានទំនុកចិត្តលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងការសង្ស័យនិងការសោកស្តាយ។ ខ្ញុំបានសោកស្តាយរួចទៅហើយមិនបានបន្តមហិច្ឆតារបស់ខ្ញុំពីមុន។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីឆ្លើយថាតើខ្ញុំជានរណាហើយខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងណា។

នេះជារបៀបដែលខ្ញុំអនុវត្តការអះអាងខ្លួនឯង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរៀនសូត្ររបៀបរស់នៅស្របគ្នានឹងក្តីសុបិន្តនិងគោលដៅរបស់អ្នកខណៈពេលដែលមានទំនុកចិត្តអាចជាការតស៊ូដ៏ធ្ងន់។

ភាគច្រើននៃពួកយើងនឹងត្រូវបានញាំញីដោយការសោកស្ដាយពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរៀនសូត្រពីរបៀបបង្កើតការអះអាងខ្លួនឯងអាចមានឥទ្ធិពលក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តនិងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលគ្មានការសង្ស័យ។

តើអ្វីជាការអះអាងខ្លួនឯង?

នៅក្នុងទម្រង់ដ៏សាមញ្ញបំផុតវាគឺជាទង្វើនៃការមានអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជានរណាហើយជឿថាអ្នកមានគោលបំណង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់លើអ្នក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការអនុវត្តការអះអាងខ្លួនឯងអាចជាការពិបាកជាងសំឡេង។

អរគុណសំណួរសាមញ្ញមួយចំនួនអាចជួយណែនាំយើងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវនិងជួយបញ្ជាក់ថាយើងកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលយើងតែងតែចង់បានសម្រាប់ខ្លួនយើង។ នេះមានន័យថាកាត់បន្ថយការសោកស្តាយដែលយើងអាចមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។

តើយើងគួរសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរអ្វីខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តទេ?

តើខ្ញុំរំភើបសម្រាប់ជីវិតទេ?

តើនេះជាជីវិតដែលខ្ញុំស្រមៃគិតសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេ?

តើខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅថ្ងៃនេះដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែកដែរឬទេ?

តើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់ធាតុ "ដាក់ធុង" របស់ខ្ញុំ (ក្នុងរយៈពេលវែង) ដែរឬទេ?

តើថ្ងៃនេះជាជំហានមួយដែលជួយខ្ញុំឆ្ពោះទៅគោលដៅដែលខ្ញុំចង់ស្វែងរកឬទេ?

តើខ្ញុំកំពុងរកបានឱកាសច្រើនជាងគេ?

តើខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅក្នុងជីវិតទេ?

តើថ្ងៃនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញសម្រេចឬទេ?

ឥលូវនេះខ្ញុំមិនបានបង្ហាញថាអ្នកត្រូវតែសួរខ្លួនឯងរាល់សំណួរទាំងនេះរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដោយជ្រើសរើសសំណួរទាំងនេះមួយចំនួនអាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីគិតអោយវិជ្ជមាន។ ការធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការគិតរបស់អ្នកក្លាយទៅជាមហិច្ឆតានិងការសម្រេចបាន។ វាជួយឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតជាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នកនិងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។

ក្នុងចំណោមសំណួរទាំងអស់នេះខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនឯងថាតើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ពេញលេញជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរឬទេ។ ការសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងការជឿទុកចិត្តនិងសុទិដ្ឋិនិយម។

ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះប្រចាំថ្ងៃអ្នកមានទំនុកចិត្តលើចម្លើយរបស់អ្នកឬទេ? តើអ្នកកំពុងរស់នៅតាមសក្តានុពលរបស់អ្នកឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន, ប្រហែលជាវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើម reavaluating Somethings ។

តើសំនួរការអះអាងរបស់ខ្ញុំនាំឱ្យមានលទ្ធផលអ្វីខ្លះ? ខ្ញុំឈប់ការងាររបស់ខ្ញុំហើយទីបំផុតខ្ញុំធ្វើតាមបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំនិងព្យាយាមធ្វើដំណើរផ្សងព្រេងនេះតាមរយៈការអះអាងខ្លួនឯង។

សូមសាកល្បងវាអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលវានឹងនាំអ្នក។