យោងតាមគេហៈទំព័រ https://draxe.comបានឲ្យដឹងថា៖ អ្នកអាចធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសតាមបែបធម្មជាតិដោយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ ៖
1. ដុសធ្មេញក្រោយ ផឹក ឬ ញ៉ាំ
ទោះបីយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនងាយស្រួលបំផុតនោះទេ ។មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានភាពសស្អាតដោយធម្មជាតិ គឺគ្រាន់តែដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបរិភោគឬផឹកអ្វីមួយប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះត្រូវចំណាយពេលច្រើនហើយអាចធ្វើឱ្យពិបាកអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលទទួលទានអាហារ (ដូចជាការងារឬសាលារៀន) ។
ជៀសវាងការជក់បារី, ផឹកកាហ្វេនិង / ឬសូដាច្រើនពេក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអនាម័យមាត់របស់អ្នករួម ហើយការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ជួយការពារធ្មេញពណ៌លឿងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកភេសជ្ជៈជាទៀងទាត់ធ្វើដូច្នេះតាមរយៈបំពង់បឺតហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយ។ សូមព្យាយាមផឹកទឹកធម្មតាបន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំឬផឹកអ្វីដែលមានពណ៌ឬអាសុីតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
ម្ហូបអាហារភាគច្រើនមិនមានស្នាមប្រឡាក់ទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកផឹកកាហ្វេឬប្រសិនបើអ្នកជក់បារីអ្នកអាចពឹងពាក់លើធ្មេញដែលមិនប្រែប្រួលទៅតាមពេលវេលាដោយសារតែអេណុកនិង / ឬស្នាមប្រឡាក់។ ប្រសិនបើនេះជាករណីនេះហើយការសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នករៀងរាល់បីខែម្តងអាចនឹងមាននៅក្នុងលំដាប់ក្រៅពីការសាកល្បងឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដែលបានចុះបញ្ជីនៅទីនេះ។
2 . ការដុតនំសូដានិងអ៊ីដ្រូសែន Peroxide
អ៊ីដ្រូសែន peroxide គឺជាភ្នាក់ងារ antibacterial និងធ្វើការដ៏អស្ចារ្យជាមាត់និងស្ករកៅស៊ូស្អាតនិងរក្សាមាត់ដោយគ្មានមេរោគ។ ការលាងមាត់មាត់ល្អអាចត្រូវបានផលិតដោយប្រើអ៊ីដ្រូសែន peroxide; ប្រើទឹកពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលអ៊ីដ្រូសែន peroxide, swish ជុំវិញនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកប្រហែលមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ៊ីដ្រូសែន peroxide រក្សាការដកដង្ហើមដោយការលុបបំបាត់បាក់តេរីមិនល្អដោយសារតែវាដើរតួជាភ្នាក់ងារ antiseptic / antibacterial ធម្មជាតិ។ (4) នេះបើយោងតាមបណ្តាញ dentistry វាមានការប្រើប្រាស់ជាច្រើននៅទន្តព្ទ្យសាស្ត្រនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងកម្មវិធីទូទៅបំផុតរបស់វាដើម្បីធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ វាក៏មានសមត្ថភាពការពារធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺដុះផ្សិតផងដែរដូចជាជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺវះកាត់។ចំពោះមធ្យោបាយផ្សែងមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើផលិតផលនេះលាយបរិមាណតូចមួយនៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide ជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃសូដាដុតនំដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅដែលអាចជួយលុបបន្ទះច្រើនចេញពីធ្មេញ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថា "លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ 5 ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យលើជាង 270 ប្រធានបទបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាថ្នាំដុសធ្មេញធ្វើពីម្សៅដុសខាត់ Arm & Hammer បានបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការច្រាសដុសធ្មេញទៅនឹងទំហំខ្ពស់ជាងការប្រើធ្មេញប៉ូតាស្យូមមិនមែនម្សៅ (5) លទ្ធផលនៃការវាស់វែងនៃផ្ទៃធ្មេញរបស់អ្នកជំងឺ (ដូចជាផ្ទៃមុខ, មាត់, ផ្ទៃនិងពោះវៀន) ក៏បានបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើននូវពិន្ទុមេកាល់ស្យូមនៅពេលប្រើម្សៅសូដាដែរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលប្រើផលិតផលដែលគ្មានជាតិសូដា។ ដើម្បីប្រើផលិតផលទាំងនេះប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវដុសធ្មែញរបស់អ្នកជាធម្មតាមុនពេលធ្វើឱ្យប្រាកដថាបានទៅដល់ឆ្អឹងខ្នង។ ភេសជ្ជៈសូដាគឺជាសារធាតុគ្រើមដូចជាក្រដាសរាបស្មើដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នថាអ្នកមានអ៊ីដ្រូសែនថ្លុកគ្រប់បរិមាណលាយជាមួយសូដាព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើវាអាចកោសអណ្តើកចេញពីធ្មេញ។ នេះជាបញ្ហាធំមួយដោយពិចារណាថាកោសិកានឹងមិនលូតលាស់ឡើងវិញទេ។ ការបិទភ្ជាប់មិនគួរមានភាពស្រពេចស្រពិលទាល់តែសោះ។ ជាការពិតវាគួរតែជាការបិទបាំងរត់ជាងគំនររឹង។ ចាក់ទឹកលើធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេលប្រហែល 30 វិនាទីបន្ទាប់មកលាងសម្អាត។ សម្រាប់ការណែនាំនៅពេលប្រើសូដាដុតនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចយោងទៅទិសដៅទាំងនេះសម្រាប់ការធ្វើឱ្យដុសធ្មេញដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ឬថ្នាំដុសធ្មេញ probiotic ធ្វើដោយដៃ។
3. ទាញប្រេងដូង
តើវាអាចជាការពិតដែរឬទេ? ប្រេងដូងដើម្បីសំអាតធ្មេញរបស់អ្នក? គ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានឮវាទាំងអស់នៅពេលដែលវាមកដល់ប្រេងដូង, នៅតាមបណ្តោយមកព័ត៌មានថាប្រេងដូងទាញអាចបម្រើជា whitener ធម្មជាតិធ្មេញ។ មនុស្សមួយចំនួនបញ្ជាក់ថាធ្មេញរបស់ពួកគេក្លាយទៅជាសនិងមានសុខភាពល្អជាងដោយការដាក់បញ្ចូលប្រេងដូងទៅធ្មេញរបស់ពួកគេក្រោយពីពួកគេដុសធ្មេញហើយមនុស្សភាគច្រើនសរសើរលទ្ធផលនៃការទាញប្រេង។ គ្រាន់តែដាក់ប្រេងដូងស្លាបព្រាមួយក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយដាក់វានៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេល 5 ទៅ 20 នាទីឬបន្ថែមដំណក់ទឹកដោះពីរទៅនឹងច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកនិងដុសវា។ ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវលាបប្រេងដូងទៅជ្រុងមួយនៃក្រណាត់លាងស្អាតហើយជូតវានៅលើធ្មេញ។ ប្រាក់រង្វាន់ដែលទាក់ទងនឹងការទាញដូង? ប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ការពារនិងសម្អាតអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលមានបង្ហាញនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃអនាម័យធ្មេញនាពេលបច្ចុប្បន្នបានរកឃើញថា "ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងដែលអាចបរិភោគបានគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិមានសុវត្ថិភាពនិងមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ហេតុដូច្នេះវាអាចចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដោយបង្ការនៅផ្ទះដើម្បីថែរក្សាអនាម័យមាត់។
4. ប្រើ Apple Cider Vinegar
វាសមហេតុផលដែលទឹកខ្មេះដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិនិងធ្មេញឬស្ករកៅស៊ូក៏អាចកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ចុកចាប់នៅលើធ្មេញបានដែរ។ ACV មានប្រសិទ្ធភាពជាចម្បងចំពោះការលុបបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ដោយសារតែអ្នកទោសធម្មតាដូចជាកាហ្វេនិងជាតិនីកូទីន (ជក់បារី) ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានស្នាមប្រឡាក់ខ្មៅងងឹតវាថែមទាំងផលិតផលិតផលពាណិជ្ជកម្មដូចជាធ្មេញធ្មេញធម្មជាតិផងដែរ។ គ្មានអ្វីគួរងឿងឆ្ងល់ទេដែលរបាយការណ៍មួយចំនួនបាននិយាយថាបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ ACV វាហាក់ដូចជាអ្នកទើបតែទទួលបានសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក។ តើអាថ៌កំបាំង ACV គឺជាអ្វី? វាមានសមាសធាតុរួមមានអាស៊ីតអាសេទិកប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម probiotics និងអង់ស៊ីមដែលសម្លាប់បាក់តេរី (បាក់តេរីអាក្រក់) ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជំរុញអោយមានការរីកចម្រើននៃបាក់តេរី probiotic ល្អ។ ដោយសារតែវាមានជាតិអាស៊ីនធម្មជាតិវាជួយបំបែកបន្ទះឬសារធាតុផ្សេងទៀតដែលជាប់នឹងធ្មេញ។ ភីហ្សារបស់ស្រា Cider ផ្លែប៉ោមអាចលុបស្នាមប្រឡាក់ចេញពីធ្មេញរបស់អ្នកដែលជួយឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកធូរស្រាល។ គន្លឹះក្នុងការប្រើប្រាស់ ACV សម្រាប់ធ្មេញគឺត្រូវធ្វើជាប្រចាំដោយប្រើវាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែដើម្បីមើលលទ្ធផលល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដូចជាអាស៊ីតទាំងអស់វាអាចយកអេម៉ាលនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកដុសខ្លាំងពេកឬប្រើច្រើនពេក។ ក្រោយពីដុសធ្មេញជាមួយ ACV អ្នកត្រូវដុសធ្មេញជាថ្មីម្ដងទៀតដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញជាប្រចាំដែលជាចំណីអាហារដែលមិនមែនជាហ្វ្លុយហ្វារឬលាងជមែះបានល្អ។ យកម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយជូតទឹកខ្មះនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកប្រហែលមួយនាទី។ បន្ទាប់មកលាងសំអាតមាត់របស់អ្នកចេញជាមួយទឹកឬជាតិទឹកអ៊ីដ្រូសែន peroxide លាងជម្រៀស។
5. សាច់ក្រូចឆ្មារ ឬ ក្រូច
ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយចំនួនបានស្បថថាការប្រើផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ - រួមទាំង peach lemon និង / ឬពណ៌ទឹកក្រូចឬប្រេងសំខាន់ lemon ដែលមានអាស៊ីតប្រយោជន៍ - ក៏ធ្វើល្បិចសម្រាប់ធ្មេញពណ៌េផងដែរ។ អាហារទាំងនេះរួមមានសុខភាពល្អដូចជាការទទួលបានការរំលាយអាហារដោយសារតែកម្រិតនៃអាស៊ីតក្រពះប៉ុន្តែកម្រិតអាស៊ីតក្រពះក៏អាចបែកកោសធ្មេញនៅលើធ្មេញប្រសិនបើប្រើប្រាស់ខ្លាំងពេក។ ដូចទៅនឹង ACV ដែរប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រូចឬទឹកក្រូចនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកតែងលាងជមែះមាត់របស់អ្នកនៅពេលក្រោយដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ ប្រើម្សៅទឹកដោះគោអ៊ីដ្រូសែនអុកស៊ីតុដោយប្រើលាមកលាងសម្អាតដែលបានពិពណ៌នាខាងលើសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។
6. ផ្លែស្ត្របឺរីនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត
ពាក្យចចាមអារ៉ាមបានឱ្យដឹងថាតារាល្បីខ្លះធាត់ធ្មេញរបស់ពួកគេជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី។ តើនរណានឹងគិត? តារាម៉ូដែល Tyra Banks ថែមទាំងព្យាយាមល្បិចធ្មេញនេះផងដែរនៅលើកម្មវិធីរបស់នាង។ គាត់បានញ៉ាំផ្លែស្ត្រប៊ឺរីប្រហែលបួនឬប្រាំហើយគាត់បានយកវាមកដាក់ធ្មេញរបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានលាងសំអាតយ៉ាងល្អ។ Berries មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុផ្សំដទៃទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពធ្មេញរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសារធាតុតែមួយគត់ដែលរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យល្អប្រសើរនៅពេលអ្នកមានអាយុនោះទេ។ គុណភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសុខភាពធ្មេញរបស់អ្នក។ អាហារដែលអាចជួយរក្សាអញ្ចាញធ្មេញនិងធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងក្លាបូកនឹងជម្ងឺឬរោគសញ្ញានៃភាពចាស់រួមទាំងអាហារដែលពង្រឹងធ្មេញដូចជា:
· ប្រភពកាល់ស្យូមដូចជាទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោឆៅ
· អាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជាបន្លែបៃតងស្លឹកឈើផ្លែប៉ោមឬផ្លែប៉ោម
· ពងគ្មានសត្វ
· ផ្សិត
· ដំឡូងផ្អែម, carrots ឬការបំផ្លាញ
· celery
· គ្រាប់ដូចជា Walnut ឬអាល់ម៉ុង
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះជួយធ្មេញពុកមាត់របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ដាក់សារធាតុគីមីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យធ្មេញនេះធ្វើរូបមន្តពណ៌ស។ វាផ្សំគ្រឿងផ្សំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមប្រឡាក់ដូចជាសូដាដុតនំប្រេងចាំបាច់និងប្រេងឆា។
វិធីផ្សេងទៀត: ធ្យូង
ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មដែលជាផលិតផលដែលស្រូបយកជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយអាចជួយធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានភាពធូរស្រាលដោយការស្រូបយកបន្ទះនិងមីក្រូទស្សន៍ដែលបណ្តាលអោយមានស្នាមប្រឡាក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យធ្មេញធ្មេញរបស់អ្នកដោយធ្យូងជាធម្មជាតិធ្យូងដុសធ្មេញនិងជ្រៀបទៅជាធ្យូងដែលធ្វើឱ្យម្សៅ។ ដុសធ្មែញជាធម្មតាការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសទៅលើកន្លែងដែលបង្ហាញស្នាមប្រឡាក់បំផុត។ សូបក់ទឹកឱ្យហូរតាមមាត់ឱ្យបានហ្មត់ចត់និងទឹកមាត់។ លាងជះឱ្យបានល្អរហូតទាល់តបន្តិច។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមដុសធ្មេញរបស់អ្នកដោយធ្យូង 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែជៀសវាងប្រើវាប្រសិនបើអ្នកមានក្រវ៉ាត់កំប៉ុងឬក្រណាត់។
1. ដុសធ្មេញក្រោយ ផឹក ឬ ញ៉ាំ
ទោះបីយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនងាយស្រួលបំផុតនោះទេ ។មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានភាពសស្អាតដោយធម្មជាតិ គឺគ្រាន់តែដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបរិភោគឬផឹកអ្វីមួយប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះត្រូវចំណាយពេលច្រើនហើយអាចធ្វើឱ្យពិបាកអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលទទួលទានអាហារ (ដូចជាការងារឬសាលារៀន) ។
ជៀសវាងការជក់បារី, ផឹកកាហ្វេនិង / ឬសូដាច្រើនពេក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអនាម័យមាត់របស់អ្នករួម ហើយការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ជួយការពារធ្មេញពណ៌លឿងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកភេសជ្ជៈជាទៀងទាត់ធ្វើដូច្នេះតាមរយៈបំពង់បឺតហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយ។ សូមព្យាយាមផឹកទឹកធម្មតាបន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំឬផឹកអ្វីដែលមានពណ៌ឬអាសុីតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
ម្ហូបអាហារភាគច្រើនមិនមានស្នាមប្រឡាក់ទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកផឹកកាហ្វេឬប្រសិនបើអ្នកជក់បារីអ្នកអាចពឹងពាក់លើធ្មេញដែលមិនប្រែប្រួលទៅតាមពេលវេលាដោយសារតែអេណុកនិង / ឬស្នាមប្រឡាក់។ ប្រសិនបើនេះជាករណីនេះហើយការសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នករៀងរាល់បីខែម្តងអាចនឹងមាននៅក្នុងលំដាប់ក្រៅពីការសាកល្បងឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដែលបានចុះបញ្ជីនៅទីនេះ។
2 . ការដុតនំសូដានិងអ៊ីដ្រូសែន Peroxide
អ៊ីដ្រូសែន peroxide គឺជាភ្នាក់ងារ antibacterial និងធ្វើការដ៏អស្ចារ្យជាមាត់និងស្ករកៅស៊ូស្អាតនិងរក្សាមាត់ដោយគ្មានមេរោគ។ ការលាងមាត់មាត់ល្អអាចត្រូវបានផលិតដោយប្រើអ៊ីដ្រូសែន peroxide; ប្រើទឹកពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលអ៊ីដ្រូសែន peroxide, swish ជុំវិញនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកប្រហែលមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ៊ីដ្រូសែន peroxide រក្សាការដកដង្ហើមដោយការលុបបំបាត់បាក់តេរីមិនល្អដោយសារតែវាដើរតួជាភ្នាក់ងារ antiseptic / antibacterial ធម្មជាតិ។ (4) នេះបើយោងតាមបណ្តាញ dentistry វាមានការប្រើប្រាស់ជាច្រើននៅទន្តព្ទ្យសាស្ត្រនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងកម្មវិធីទូទៅបំផុតរបស់វាដើម្បីធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ វាក៏មានសមត្ថភាពការពារធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺដុះផ្សិតផងដែរដូចជាជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺវះកាត់។ចំពោះមធ្យោបាយផ្សែងមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើផលិតផលនេះលាយបរិមាណតូចមួយនៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide ជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃសូដាដុតនំដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅដែលអាចជួយលុបបន្ទះច្រើនចេញពីធ្មេញ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថា "លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ 5 ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យលើជាង 270 ប្រធានបទបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាថ្នាំដុសធ្មេញធ្វើពីម្សៅដុសខាត់ Arm & Hammer បានបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការច្រាសដុសធ្មេញទៅនឹងទំហំខ្ពស់ជាងការប្រើធ្មេញប៉ូតាស្យូមមិនមែនម្សៅ (5) លទ្ធផលនៃការវាស់វែងនៃផ្ទៃធ្មេញរបស់អ្នកជំងឺ (ដូចជាផ្ទៃមុខ, មាត់, ផ្ទៃនិងពោះវៀន) ក៏បានបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើននូវពិន្ទុមេកាល់ស្យូមនៅពេលប្រើម្សៅសូដាដែរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលប្រើផលិតផលដែលគ្មានជាតិសូដា។ ដើម្បីប្រើផលិតផលទាំងនេះប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវដុសធ្មែញរបស់អ្នកជាធម្មតាមុនពេលធ្វើឱ្យប្រាកដថាបានទៅដល់ឆ្អឹងខ្នង។ ភេសជ្ជៈសូដាគឺជាសារធាតុគ្រើមដូចជាក្រដាសរាបស្មើដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នថាអ្នកមានអ៊ីដ្រូសែនថ្លុកគ្រប់បរិមាណលាយជាមួយសូដាព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើវាអាចកោសអណ្តើកចេញពីធ្មេញ។ នេះជាបញ្ហាធំមួយដោយពិចារណាថាកោសិកានឹងមិនលូតលាស់ឡើងវិញទេ។ ការបិទភ្ជាប់មិនគួរមានភាពស្រពេចស្រពិលទាល់តែសោះ។ ជាការពិតវាគួរតែជាការបិទបាំងរត់ជាងគំនររឹង។ ចាក់ទឹកលើធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេលប្រហែល 30 វិនាទីបន្ទាប់មកលាងសម្អាត។ សម្រាប់ការណែនាំនៅពេលប្រើសូដាដុតនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចយោងទៅទិសដៅទាំងនេះសម្រាប់ការធ្វើឱ្យដុសធ្មេញដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ឬថ្នាំដុសធ្មេញ probiotic ធ្វើដោយដៃ។
3. ទាញប្រេងដូង
តើវាអាចជាការពិតដែរឬទេ? ប្រេងដូងដើម្បីសំអាតធ្មេញរបស់អ្នក? គ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានឮវាទាំងអស់នៅពេលដែលវាមកដល់ប្រេងដូង, នៅតាមបណ្តោយមកព័ត៌មានថាប្រេងដូងទាញអាចបម្រើជា whitener ធម្មជាតិធ្មេញ។ មនុស្សមួយចំនួនបញ្ជាក់ថាធ្មេញរបស់ពួកគេក្លាយទៅជាសនិងមានសុខភាពល្អជាងដោយការដាក់បញ្ចូលប្រេងដូងទៅធ្មេញរបស់ពួកគេក្រោយពីពួកគេដុសធ្មេញហើយមនុស្សភាគច្រើនសរសើរលទ្ធផលនៃការទាញប្រេង។ គ្រាន់តែដាក់ប្រេងដូងស្លាបព្រាមួយក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយដាក់វានៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេល 5 ទៅ 20 នាទីឬបន្ថែមដំណក់ទឹកដោះពីរទៅនឹងច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកនិងដុសវា។ ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវលាបប្រេងដូងទៅជ្រុងមួយនៃក្រណាត់លាងស្អាតហើយជូតវានៅលើធ្មេញ។ ប្រាក់រង្វាន់ដែលទាក់ទងនឹងការទាញដូង? ប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ការពារនិងសម្អាតអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលមានបង្ហាញនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃអនាម័យធ្មេញនាពេលបច្ចុប្បន្នបានរកឃើញថា "ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងដែលអាចបរិភោគបានគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិមានសុវត្ថិភាពនិងមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ហេតុដូច្នេះវាអាចចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដោយបង្ការនៅផ្ទះដើម្បីថែរក្សាអនាម័យមាត់។
4. ប្រើ Apple Cider Vinegar
វាសមហេតុផលដែលទឹកខ្មេះដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិនិងធ្មេញឬស្ករកៅស៊ូក៏អាចកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ចុកចាប់នៅលើធ្មេញបានដែរ។ ACV មានប្រសិទ្ធភាពជាចម្បងចំពោះការលុបបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ដោយសារតែអ្នកទោសធម្មតាដូចជាកាហ្វេនិងជាតិនីកូទីន (ជក់បារី) ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានស្នាមប្រឡាក់ខ្មៅងងឹតវាថែមទាំងផលិតផលិតផលពាណិជ្ជកម្មដូចជាធ្មេញធ្មេញធម្មជាតិផងដែរ។ គ្មានអ្វីគួរងឿងឆ្ងល់ទេដែលរបាយការណ៍មួយចំនួនបាននិយាយថាបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ ACV វាហាក់ដូចជាអ្នកទើបតែទទួលបានសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក។ តើអាថ៌កំបាំង ACV គឺជាអ្វី? វាមានសមាសធាតុរួមមានអាស៊ីតអាសេទិកប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម probiotics និងអង់ស៊ីមដែលសម្លាប់បាក់តេរី (បាក់តេរីអាក្រក់) ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជំរុញអោយមានការរីកចម្រើននៃបាក់តេរី probiotic ល្អ។ ដោយសារតែវាមានជាតិអាស៊ីនធម្មជាតិវាជួយបំបែកបន្ទះឬសារធាតុផ្សេងទៀតដែលជាប់នឹងធ្មេញ។ ភីហ្សារបស់ស្រា Cider ផ្លែប៉ោមអាចលុបស្នាមប្រឡាក់ចេញពីធ្មេញរបស់អ្នកដែលជួយឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកធូរស្រាល។ គន្លឹះក្នុងការប្រើប្រាស់ ACV សម្រាប់ធ្មេញគឺត្រូវធ្វើជាប្រចាំដោយប្រើវាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែដើម្បីមើលលទ្ធផលល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដូចជាអាស៊ីតទាំងអស់វាអាចយកអេម៉ាលនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកដុសខ្លាំងពេកឬប្រើច្រើនពេក។ ក្រោយពីដុសធ្មេញជាមួយ ACV អ្នកត្រូវដុសធ្មេញជាថ្មីម្ដងទៀតដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញជាប្រចាំដែលជាចំណីអាហារដែលមិនមែនជាហ្វ្លុយហ្វារឬលាងជមែះបានល្អ។ យកម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយជូតទឹកខ្មះនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកប្រហែលមួយនាទី។ បន្ទាប់មកលាងសំអាតមាត់របស់អ្នកចេញជាមួយទឹកឬជាតិទឹកអ៊ីដ្រូសែន peroxide លាងជម្រៀស។
5. សាច់ក្រូចឆ្មារ ឬ ក្រូច
ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយចំនួនបានស្បថថាការប្រើផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ - រួមទាំង peach lemon និង / ឬពណ៌ទឹកក្រូចឬប្រេងសំខាន់ lemon ដែលមានអាស៊ីតប្រយោជន៍ - ក៏ធ្វើល្បិចសម្រាប់ធ្មេញពណ៌េផងដែរ។ អាហារទាំងនេះរួមមានសុខភាពល្អដូចជាការទទួលបានការរំលាយអាហារដោយសារតែកម្រិតនៃអាស៊ីតក្រពះប៉ុន្តែកម្រិតអាស៊ីតក្រពះក៏អាចបែកកោសធ្មេញនៅលើធ្មេញប្រសិនបើប្រើប្រាស់ខ្លាំងពេក។ ដូចទៅនឹង ACV ដែរប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រូចឬទឹកក្រូចនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកតែងលាងជមែះមាត់របស់អ្នកនៅពេលក្រោយដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ ប្រើម្សៅទឹកដោះគោអ៊ីដ្រូសែនអុកស៊ីតុដោយប្រើលាមកលាងសម្អាតដែលបានពិពណ៌នាខាងលើសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។
6. ផ្លែស្ត្របឺរីនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត
ពាក្យចចាមអារ៉ាមបានឱ្យដឹងថាតារាល្បីខ្លះធាត់ធ្មេញរបស់ពួកគេជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី។ តើនរណានឹងគិត? តារាម៉ូដែល Tyra Banks ថែមទាំងព្យាយាមល្បិចធ្មេញនេះផងដែរនៅលើកម្មវិធីរបស់នាង។ គាត់បានញ៉ាំផ្លែស្ត្រប៊ឺរីប្រហែលបួនឬប្រាំហើយគាត់បានយកវាមកដាក់ធ្មេញរបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានលាងសំអាតយ៉ាងល្អ។ Berries មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុផ្សំដទៃទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពធ្មេញរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសារធាតុតែមួយគត់ដែលរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យល្អប្រសើរនៅពេលអ្នកមានអាយុនោះទេ។ គុណភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសុខភាពធ្មេញរបស់អ្នក។ អាហារដែលអាចជួយរក្សាអញ្ចាញធ្មេញនិងធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងក្លាបូកនឹងជម្ងឺឬរោគសញ្ញានៃភាពចាស់រួមទាំងអាហារដែលពង្រឹងធ្មេញដូចជា:
· ប្រភពកាល់ស្យូមដូចជាទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោឆៅ
· អាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជាបន្លែបៃតងស្លឹកឈើផ្លែប៉ោមឬផ្លែប៉ោម
· ពងគ្មានសត្វ
· ផ្សិត
· ដំឡូងផ្អែម, carrots ឬការបំផ្លាញ
· celery
· គ្រាប់ដូចជា Walnut ឬអាល់ម៉ុង
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះជួយធ្មេញពុកមាត់របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ដាក់សារធាតុគីមីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យធ្មេញនេះធ្វើរូបមន្តពណ៌ស។ វាផ្សំគ្រឿងផ្សំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមប្រឡាក់ដូចជាសូដាដុតនំប្រេងចាំបាច់និងប្រេងឆា។
វិធីផ្សេងទៀត: ធ្យូង
ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មដែលជាផលិតផលដែលស្រូបយកជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយអាចជួយធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានភាពធូរស្រាលដោយការស្រូបយកបន្ទះនិងមីក្រូទស្សន៍ដែលបណ្តាលអោយមានស្នាមប្រឡាក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យធ្មេញធ្មេញរបស់អ្នកដោយធ្យូងជាធម្មជាតិធ្យូងដុសធ្មេញនិងជ្រៀបទៅជាធ្យូងដែលធ្វើឱ្យម្សៅ។ ដុសធ្មែញជាធម្មតាការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសទៅលើកន្លែងដែលបង្ហាញស្នាមប្រឡាក់បំផុត។ សូបក់ទឹកឱ្យហូរតាមមាត់ឱ្យបានហ្មត់ចត់និងទឹកមាត់។ លាងជះឱ្យបានល្អរហូតទាល់តបន្តិច។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមដុសធ្មេញរបស់អ្នកដោយធ្យូង 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែជៀសវាងប្រើវាប្រសិនបើអ្នកមានក្រវ៉ាត់កំប៉ុងឬក្រណាត់។
ប្រភព៖ https://draxe.com.
No comments:
Post a Comment